Vagando na adolescência feminina !

oooi meninas , bom vou começar falando de algumas coisas , que váááárias meninas deve ter duvida a ADOLESCÊNCIA .

A Adolescência, segundo a Organização Mundial de Saúde , é um período de vida que começa aos 10 e vai até os 19 anos. Entretanto, a realidade cada vez mais mostra que o término, é adiado, principalmente na classe média alta, onde é comum encontrarmos jovens de até 27 ou 28 anos de idade ainda morando com seus pais, sem sair de casa ou assumindo sua independência, financeira e não sendo capaz de formar um novo núcleo familiar.

Menstruei, e agora ?

Calma meninas, a menstruação não é um bixo de sete cabeças, como todas as meninas pensam, basta apenas ter cuidados , que tudo ocorrerá tranquilamente . Mas, antes de tudo, vamos entender o que a menstruação, e depois disso, vamos receber dicas maravilhosas, para acabar com esse tabu de que a menstruação é terrivel ! . Algumas de vocês devem se perguntar o que é mestruação e o porque dela não é ?  É a passagem da vida infantil para a adolescência vivida por toda menina. É um ciclo normal no qual ocorre a primeira ovulação feminina. Como esse óvulo não foi fertilizado, então o corpo encontra uma forma de eliminá-lo, por isso o sangue.
Essa é a fase mais importante da vida feminina, pois crescemos e começam a ser desenvolvido nossos órgãos sexuais. Isso ocorre entre os 09-13 anos de idade e pode assustar das meninas. Por isso é aconselhável um conversa entre mãe e filha. É dever da mãe orienta-la e explicar a ela o que esta ocorrendo com seu corpo, se a mãe perceber que ainda existem duvidas, leva-la a uma consulta com um ginecologista de confiança . 

Cólica, o que eu faço ? 

Faça exercícios físicos : Praticar exercícios aeróbicos pelo menos três vezes na semana pode aumentar o nível mensal de endorfina no organismo e diminuir a dor. Exercícios praticados durante a menstruação elevam ainda mais os níveis de endorfina. 
Use bolsa de água quente : O calor alivia porque relaxa os músculos, dilata os vasos capilares e produz sensação de bem-estar.

Peixe : Segundo os especialistas em nutrição, uma dieta rica em peixe auxilia o controle dos espasmos. A sugestão refere-se ao fato de que a prostaglandina é produzida com base em ácidos graxos, e peixes são ricos nessa substância.
Prefira alimentos diuréticos : Coma morango, melancia, melão, salsa e agrião. 
Chá : De camomila ou de menta, quentes. Eles ajudam a aliviar a dor e proporcionam bem-estar.

Queridas , esse foi meu primeiro post , espero que tenham gostado .

SUPER BEIJO ♥